 |
| Stres dan lelah |
Tentunya Anda tidak mau kondisi di atas terjadi. Seharusnya stres dan lelah
tidak menjadi halangan untuk bercinta, kalau Anda tahu cara mengatasinya.
Berikut ini tips-tips yang dapat dilakukan, seperti dipaparkan eHow agar
libido tetap terjaga:
1. Olahraga
Untuk memperkuat jantung dan membantu meningkatkan daya tahan, tambahkan intensitas tinggi beberapa latihan rutin. Olahraga yang membutuhkan banyak kekuatan merupakan ide yang baik untuk membangun otot dan menjaga tubuh agar tetap bugar mejalani aktivitas sehari-hari (termasuk seks). Untuk wanita dengan libido rendah, Anda bisa mencoba senam kegel yang bisa semakin memperindah hubungan intim.
2. Meditasi
Meditasi merupakan cara yang dapat mengendalikan libido. Meditasi bisa dilakukan berbarengan dengan latihan yoga untuk menghubungkan pikiran dan tubuh. Manfaatnya untuk meningkatkan dan menurunkan dorongan seksual.
Studi yang dilakukan Brown University, Rhode Island, Amerika Serikat mengungkapkan, wanita yang mampu mengontrol pikiran dan emosinya saat bercinta lebih merasakan kenikmatan di tempat tidur. Kemampuan untuk mengontrol pikiran dan emosi itu bisa didapat melalui meditasi.
3. Mencoba teknik seks yang baru
Jika wanita ingin meningkatkan libido yang rendah, cobalah untuk mencoba teknik-teknik seksual yang baru. Ada banyak posisi bercinta yang dapat dicoba jika gaya misionaris sudah terasa membosankan. Menonton film sensual juga dapat meningkatkan libido atau Anda dapat menggunakan sex toys agar sesi bercinta lebih nikmat.
4. Catat pengalaman erotis
Dengan mencatat pengalaman erotis, Anda dapat melatih mengendalikan dorongan seksual yang terlalu tinggi atau rendah. Ketika seseorang ingin meningkatkan libido, pengalaman erotisnya dapat menjadi tempat yang aman untuk mengeksplorasi 'fantasi erotis'. Sementara ingin mencoba mengurangi libido, catatan-catatan erotis Anda menjadi tempat yang berguna untuk mengekspresikan energi seksual.
5. Yoga
Latihan yoga dapat mengurangi cemas dan stres, yang merupakan faktor kunci dalam seksualitas seseorang. Dengan rutin berlatih yoga dorongan seksual akan bertambah dan Anda dapat mengontrol gairah seksual yang berlebih. (eny/kik)
